Články od: Lukáš

Kto chce hľadá spôsoby, kto nechce hľadá dôvody?

Ostáva vám posledná šanca, čo spravíte?

Zatiaľ čo ste spali, stalo sa niečo nadprirodzené. Váš život sa nadobro zmenil, pretože dnes ste sa zobudili s možnosťou zmeniť poslednú vec na tomto svete. Jednoducho poslednú vec, ktorá môže priniesť záverečnú zmenu.

Všetko ostatné však musí ostať rovnaké po celý život. Presne tak, ako je tomu teraz.

Ako by ste reagovali, keby vám ostávala posledná možná zmena vo vašom živote?

Mohli by ste zažiť niečo z nasledujúceho:

S predpokladom, že vám ostáva posledná možnosť k malej alebo veľkej zmene sa výrazne prepadne hladina dopamínu (zohráva kľúčovú rolu v motorických funkciach) v mozgu. Práve to spravidla vedie k tomu, že celkovo poklesneme na nižšiu úroveň, z ktorej sa ťažko dostávame.

Čítať článok

5 dôvodov, prečo sa bojíte zmeny

Dobre si uvedomujeme, že zmena je pre nás určite prínosná. Je nadmieru jasné, že skoncovanie s fajčením, schudnutie, alebo zameranie sa na športové aktivity, nám dokáže vylepšiť naše životy.

Stále však zlyhávame, prečo?

Je dosť možné, že na to ideme nesprávne. To veru nie je až taký problém. Horší je fakt, že sa bojíme. Všetko odkladáme, pretože v hĺbke sa bojíme možnej zmeny, aj keď by viedla k lepšiemu životu.

Avšak stále existuje nádej. Keď si pripustíme strach zo zmeny, môžeme ho veľmi jednoducho zdolať. Prečítajte si o piatich najbežnejších strachoch zo zmeny

Čítať článok

6 jednoduchých spôsobov ako redukovať stres

Sužuje vás niekedy stres? Smiešna otázka, ja viem. Moderný život prináša mnoho obáv a starostí, takže je priam nemožné vyhnúť sa stresu.

Či už musíte čeliť prehnane náročnému riaditeľovi, komplikovanému kolegovi, nakopeným dlhom, detskému rebelovi, alebo strateným dátam v pokazenom počítači, stres tvorí neodmysliteľnú súčasť dnešného sveta.

Pre väčšinu z nás sa vyhýbanie stresu nedá chápať ako reálna možnosť. Práve preto by sme sa mali zamerať na spôsob redukcie jeho úrovne v každodenných podmienkach.

Čítať článok

Šesť spôsobov, ako si udržať dobré úmysly

Ako často sa pristihnete, že upúšťate od novoročného predsavzatia už vo februári? Ako často sa stane, že v pondelok zahájite diétu a vo štvrtok sa jej vzdáte?

Všetci sa snažíme o pozitívne zmeny na základe dobrých úmyslov. Stanovujeme si ciele, ako strata hmotnosti, kondícia, písanie, zmena kariéry, skoncovanie s fajčením a obmedzovanie kofeínu. Príliš často sa však stáva, že nám naše dobré úmysly nevydržia veľmi dlho.

Zamerajme sa teda na možnosť, ako podporiť šancu na náš úspech. Skúste jeden, alebo viac z nasledujúcich rád už dnes:

Čítať článok

Ako vám minimálne ciele dokážu zabezpečiť maximálny pokrok

Zvyknete si nastavovať ambiciózne ciele typu „Každý deň budem cvičiť aspoň hodinu“, prípadne „Denne napíšem aspoň tisíc slov“? Možno sa vám podarilo dodržať spomínané ciele v prvý, druhý a možno aj tretí deň, ale potom príde zlom. Život vám do cesty prikladá rôzne situácie a vy sa prichytíte, ako sa kompletne zbavujete svojich ambicióznych cieľov.

Veľký cieľ nepredstavuje nič zlé, ale v každodenných podmienkach by mal byť sprevádzaný menšími krokmi. Namiesto toho, aby ste si každý deň stanovili ideálny cieľ, zamerajte sa práve na ten minimálny. Práve ten by ste mali bez problémov zvládnuť a samozrejme bez akýchkoľvek výhovoriek.

Čítať článok

6 typov ľudí, ktorých pri sebe potrebujete

Málokedy sa podarí dosiahnuť neuveriteľné veci svojpomocne. Častokrát potrebujete ostatných, aby vám pomohli a rovnako aj oni potrebujú vašu pomoc. So správnym tímom si dokážete vybudovať sieť prepojení, vďaka ktorej dokážete premeniť zdanlivo nemožné, na prakticky nevyhnutné. Dnes som si pre vás preto pripravil zoznam 6 dôležitých ľudí, ktorí by sa mali pohybovať vo vašom okolí. Ľudia, ktorí vás motivujú a pomôžu vám popohnať váš osobný rozvoj.

Čítať článok

Ako zachovať pokoj, keď čelíme úzkosti

Nedávno som mal v práci veľmi zlý deň. Nič sa mi nedarilo a všetko čoho som sa chytil skončilo neúspechom a mal som problém zachovať pokoj. Keď som si to uvedomil, moja následná reakcia bola panika. Sprievodným faktom bola aj úzkosť a poviem vám, že som nemal ďaleko od úplneho šialenstva.

Deň sa našťastie chýlil ku koncu a následne som zaspal. Ráno som vstal a uvedomil som si, aké zbytočné to celé bolo. Vedel som, že sa musím pozbierať a pokračovať ďalej. Zameral som sa na to, aby som si udržal chladnú hlavu a nepodliehal zbytočne úzkosti.

Čítať článok

1 2 3 10  Scrolujte nadol