Pravdepodobne ste už čítali o tom, že raňajky sú extrémne dôležité pri chudnutí a celkovo odštartovaní nového dňa.
Ale toto je od teraz len časť vášho ranného rituálu, s ktorým by ste mali začať. Pripojiť by ste k tomu mali aj nejaký druh pohybu. Či už beh, cvičenie, alebo niečo jednoduchšie.
Keď si uvedomím, že peniaze sú vzácne a čas ešte vzácnejší, poďme si teda niečo napísať o rýchlych cvikoch, ktoré nestoja ani euro a nezaberajú ani tak veľa času.
Tento návyk vystrelí vašu rannú energiu raketovo, špeciálne ak vaše ranné cvičenie pozostávalo doteraz iba zo sprchy.
Znie to dobre?
Chce niekto z vás urobiť malú zmenu vo svojom ráne v záujme zvýšenia energie alebo zlepšenia nálady, a v neposlednom rade stratiť trocha tuku?
Tak poďme na to
- Nahromaďte v sebe trocha odhodlania, choďte k zemi a začnite robiť toľko klikov koľko len vládzete ( ženy si môžu tento cvik nahradiť klasickými ženskými klikmi na kolenách ).
- Počkajte tridsať sekúnd.
- Opäť pokračujte v klikoch ( čo najviac ako vládzete).
- Počkajte tridsať sekúnd.
- A opäť klikujte ešte viac ( čo najviac ako zvládnete, a neulievajte sa ! ).
Vrch máme za sebou a teraz ešte niečo na spodok:
- Ľahnite si na zem.
- Zdvihnite nohy asi 30 centimetrov nad zem, zatiaľ čo chrbát a zadok máte stále na zemi.
- Začnite jednu minútu strihať s nohami
- Odpočívajte tridsať sekúnd
- A opäť jednu minútu strihajte s nohami
Skvelé. Práve ste spravili viac ako robí 99% typických ľudí každé ráno. Tento pocit vás bude samozrejme nasledovať aj počas dňa a budete tým pádom oveľa viac produktívnejší. Nielen, že ste ráno zjedli skvelé chutné raňajky, ktoré vás pripravili do dnešného dňa, ale ešte ste stihli šokovať aj vaše svalstvo a prebudili ste ho rannou rozcvičkou. Cítite sa skvelo? Bežte do práce a ukážte čo je vo vás. Život je predsa skvelý.
Práve ste prešli nezabudnuteľným ránom, tak dúfam, že od teraz sa budete nezabudnuteľne cítiť každý deň!
