Zdravie

Ako sa ráno naštartovať k úspešnému dňu

Niektoré dni sú skvelé hneď zo začiatku. Vstanete skoro plní síl, dáte si dobré raňajky, vychutnáte skvelú kávu a okamžite sa pustíte do dôležitých povinností. Počas obeda sa cítite perfektne a máte pocit, že do večera toho stihnete ešte oveľa viac.

Iné dni to zas tak ružové nie je. Pravdupovediac takéto dni sú typické pre väčšinu z nás. Vstaneme unavení, niekedy dokonca až neskoro, náhlime sa pri raňajkách (čo je horšie niekedy ich ani nemáme) a prvú hodinu v práci strávime hľadaním vecí, ktoré treba spraviť v priebehu dňa. Počas obeda máte pocit, že ste ešte nič nestihli a je vám jasné, že do večera to nebude oveľa lepšie. Čítať viac…

Čítať článok

9 Dôvodov prečo piť vodu a ako si na to navyknúť

Všetci vieme, že voda je dobrá. Aj keď možno nevieme prečo. A možno, aj keď vieme prečo piť vodu, veľa z nás to nedodržiava.

Dnes vám prinášam pár rád, ktoré vás naučia piť dennodenne veľa vody a vďaka, ktorým sa stane táto činnosť pre vás samozrejmosťou.

Hlavným problémom je, že sa vôbec nesústredíme koľko vody pijeme. Pijeme kávu, sódu, alkohol, nehovoriac o džúsoch, čajoch, mlieku a množstve iných vecí. Alebo, čo je najpravdepodobnejšie, nepijeme veľa tekutín a stávame sa dehydrovaní a to nie je dobré pre naše zdravie.

Čítať článok

9 dôvodov prečo nevládzete

Ak sa pokúšate niečo v živote dokončiť, či už je to práca, vytvorenie rodiny alebo jednoducho sa postarať o zábavu, potrebujete mať dostatok energie. Keď sa dostaneme do problémov, ako je  zlá nálada alebo slabá produktivita, je to zvyčajne preto, lebo máme málo energie. Je zvláštne že, väčšina z nás denne ochotne čelí faktorom, ktoré nás vysávajú z energie.

Tu je zoznam  deviatich vecí, ktoré vás často vysávajú z energie aj s návodom, ako im predchádzať. Čítať viac…

Čítať článok

Výhody skorého vstávania

Už od narodenia som nikdy nepatril k ranným vtáčatám, ale po rokoch tréningoch skákania z postele, si moje telo jednoducho začalo žiadať vstať, hneď ako je vonku svetlo.  Momentálne nie som schopný spať po ôsmej hodine.

Niektorí z vás sa možno domnievate, že je to tragická chyba v mojom správaní. V skutočnosti si však skoré vstávanie veľmi užívam. Mám rád, keď nemusím byť naháňaný pri príprave do práce, a keď si môžem užívať každé ráno sám v kancelárií. Nabehnúť na skoré ranné vstávanie však nie je jednoduché úplne pre všetkých. Chce to hlavne si ho potom udržať. Ak to ale zvládnete, naskytá sa vám obrovské množstvo výhod, z ktorých môžete ťažiť. Čítať viac…

Čítať článok

Dva jednoduché kroky, ktoré vás ráno naštartujú do práce

Pravdepodobne ste už čítali o tom, že raňajky sú extrémne dôležité pri chudnutí a celkovo odštartovaní nového dňa.

Ale toto je od teraz len časť vášho ranného rituálu, s ktorým by ste mali začať. Pripojiť by ste k tomu mali aj nejaký druh pohybu. Či už beh, cvičenie, alebo niečo jednoduchšie.

Keď si uvedomím, že peniaze sú vzácne a čas ešte vzácnejší, poďme si teda niečo napísať o rýchlych cvikoch, ktoré nestoja ani euro a nezaberajú ani tak veľa času.

Čítať článok

1 2 3 4 Scrolujte nadol