6 rád pri problémoch so zaspávaním

Máte problém v noci zaspať? Počas dňa sa idete v práci pretrhnúť a jediné čo teraz chcete je ľahnúť si a rýchlo zaspať. Spánok ale neprichádza. Cítite sa podráždený a unavený. Strachujete sa nad výzvami nastávajúceho dňa a jediná vec, ktorá by vám...

5 pravidiel pre lepší spánok

Určite poznáte niekoľko ľudí z vášho okolia, ktorí zvládajú všetky svoje pracovné povinnosti, venujú sa rodine a priateľom a dokonca majú čas aj na záľuby. Všetko to naviac zvládajú s úsmevom. Takýto typ ľudí...

Smiech je skvelý

"Každý deň, kedy sa nesmejete, je premrhaný." - Charlie Chaplin Smiech patrí k životu. Náš humor je najlepší životný pomocník, pretože s humorom ide všetko ľahšie. Kto sa môže smiať od srdca, robí sám sebe len...

Ako zmeniť cvičenie v niečo, čo milujete?

Nie práve pre všetkých je cvičenie to najlákavejšie slovo na svete.  Pravdepodobne ste si vedomí, že by ste mali začať s cvičením. Všetky tie hodiny presedené za stolom, si totižto vyberajú svoju daň na...

Čaro behania

Poznáte ľudí, ktorých najobľúbenejším koníčkom je behanie? Ľudia, ktorí spozorujú, ak začujú, že sa niekde spomína behanie. Ja takých poznám a dokonca medzi nich patrím aj ja. Stále viac však pozorujem, že behanie je pre...

9 Dôvodov prečo piť vodu a ako si na to navyknúť

Všetci vieme, že voda je dobrá. Aj keď možno nevieme prečo. A možno, aj keď vieme prečo piť vodu, veľa z nás to nedodržiava. Dnes vám prinášam pár rád, ktoré vás naučia piť dennodenne veľa...

Ako zodvihnúť zadok a začať behať ešte túto jar

Tento rok som sa po prvý krát v živote rozhodol zabehnúť maratón. Je to pre mňa veľká výzva. Nikdy som sa nepokúsil bežať na takú veľkú vzdialenosť. V tomto článku vám nebudem písať o...

Nenechte si ujít