3 drobné veci, ktoré budú mať veľký vplyv na vaše vzťahy
Raz za čas je dobré si zobrať pod drobnohľad naše vzťahy a pozrieť sa na to, čo by sme mohli zlepšiť. Dokonca, aj keď si myslíte, že sa nedeje nič „zlé“, existuje stále množstvo vecí,...
6 rád pri problémoch so zaspávaním
Máte problém v noci zaspať?
Počas dňa sa idete v práci pretrhnúť a jediné čo teraz chcete je ľahnúť si a rýchlo zaspať.
Spánok ale neprichádza.
Cítite sa podráždený a unavený. Strachujete sa nad výzvami nastávajúceho dňa a jediná vec, ktorá by vám...
8 nezvyčajných spôsobov, ako poraziť túžbu po jedle
Máte pocit, že nemôžete schudnúť, pretože nedokážete ovládať vašu túžbu po jedle? Pripadá vám váš zdravý stravovací plán až príliš krutý?
Čokoláda, sladkosti, pizza a zmrzlina majú na svedomí to, že každodenne zvádzame ťažký súboj...
9 Dôvodov prečo piť vodu a ako si na to navyknúť
Všetci vieme, že voda je dobrá. Aj keď možno nevieme prečo. A možno, aj keď vieme prečo piť vodu, veľa z nás to nedodržiava.
Dnes vám prinášam pár rád, ktoré vás naučia piť dennodenne veľa...
Výhody skorého vstávania
Už od narodenia som nikdy nepatril k ranným vtáčatám, ale po rokoch tréningoch skákania z postele, si moje telo jednoducho začalo žiadať vstať, hneď ako je vonku svetlo. Momentálne nie som schopný spať po...
11 spôsobov, ako poraziť nespavosť
Nie je žiadnym tajomstvom, že sa cítime lepšie, pracujeme lepšie a robíme lepšie finančné rozhodnutia, keď sme dobre vyspatí.
Väčšina z nás spí menej ako 8 hodín, ktoré ako výskumy ukázali sú potrebné k tomu,...
5 pravidiel pre lepší spánok
Určite poznáte niekoľko ľudí z vášho okolia, ktorí zvládajú všetky svoje pracovné povinnosti, venujú sa rodine a priateľom a dokonca majú čas aj na záľuby. Všetko to naviac zvládajú s úsmevom. Takýto typ ľudí...