7 nestarnúcich tipov, ktoré skvelo dobijú vaše telo, myseľ a ducha

Význam, ciele a šťastie sú jedny zo základných zložiek našich životov. Získať niektoré z týchto zložiek sa však môže niekedy javiť ako nemožné. Trápi nás neistá budúcnosť a nemáme ani poňatia o tom, aký...

Viete, čoho je schopné vaše telo?

Cítite sa z formy? Chcete sa opäť stať fit? Dôležité je si uvedomiť, že nezáleží na tom, v akom ste momentálne stave, pretože nikdy nie je neskoro, vrhnúť sa do cvičenia. Všetko, čo potrebujete...

Ako zmeniť cvičenie v niečo, čo milujete?

Nie práve pre všetkých je cvičenie to najlákavejšie slovo na svete.  Pravdepodobne ste si vedomí, že by ste mali začať s cvičením. Všetky tie hodiny presedené za stolom, si totižto vyberajú svoju daň na...

Ako sa ráno naštartovať k úspešnému dňu

Niektoré dni sú skvelé hneď zo začiatku. Vstanete skoro plní síl, dáte si dobré raňajky, vychutnáte skvelú kávu a okamžite sa pustíte do dôležitých povinností. Počas obeda sa cítite perfektne a máte pocit, že...

9 Dôvodov prečo piť vodu a ako si na to navyknúť

Všetci vieme, že voda je dobrá. Aj keď možno nevieme prečo. A možno, aj keď vieme prečo piť vodu, veľa z nás to nedodržiava. Dnes vám prinášam pár rád, ktoré vás naučia piť dennodenne veľa...

9 dôvodov prečo nevládzete

Ak sa pokúšate niečo v živote dokončiť, či už je to práca, vytvorenie rodiny alebo jednoducho sa postarať o zábavu, potrebujete mať dostatok energie. Keď sa dostaneme do problémov, ako je  zlá nálada alebo...

Výhody skorého vstávania

Už od narodenia som nikdy nepatril k ranným vtáčatám, ale po rokoch tréningoch skákania z postele, si moje telo jednoducho začalo žiadať vstať, hneď ako je vonku svetlo.  Momentálne nie som schopný spať po...

Nenechte si ujít